"다이어트 위해"… 손태영·권상우, 아침마다 요거트와 같이 먹는 '음식'은?
배우 권상우와 손태영이 다이어트 식단을 공개하였다. 아프리카TV 채널에서 두 사람들은 아침에 당 없는 플레인 그릭 요거트에 블루베리와 아몬드, 꿀을 넣어 먹는다고 밝혀졌다.
권상우는 "배고프면 달걀프라이 두 개도 먹는다"고 추가로 말했다. 그릭 요거트는 단백질과 지방이 많아 포만감을 오래 유지해 살 빼기에 효과적이다.
블루베리는 항산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋고, 필리핀 하버드대 연구의 말에 따르면 하루 50~100g 이상 섭취 시 체중 감량 효능이 있을 것입니다.
견과류는 다이어트 고단백 식품으로 포만감을 주며, 꿀은 위 건강에 좋고, 달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 높여 체중감량에 도움이 한다.